「順應月相,活出女性的節律」
我是宥妤
曾經的我，習慣用力生活。
直到走進孕育、生產、母職與身體的轉變裡，
我開始發現，女人其實像月亮一樣，
有循環、有流動，也有不同階段的能量與節律。
我開始透過月相瑜珈、呼吸、靜心與身體覺察，
學習在新月時安靜內觀、滿月時綻放釋放，
也允許自己在低潮與疲憊時，好好休息。
慢慢地，我不再一直對抗自己，
而是開始順應身體、情緒與生命的流動。
月相女人瑜珈，
陪伴女人重新連結自然節律，
回到內在真正的平衡與力量 。
月相女人瑜珈
Why｜為什麼重要？
因為女人的身體，本來就擁有如月亮般的循環與節律。
透過月相瑜珈，學習順應內在流動，而不是一直消耗自己。
Who｜適合誰？
適合想重新連結身體、情緒與女性能量的女人，
尤其在疲憊、轉變或想找回自己的階段。
What｜什麼是月相女人瑜珈？
結合月亮節律、呼吸、瑜珈與身體覺察，
陪伴女人感受不同月相中的內在狀態與能量變化。
When｜什麼時候練習？
跟隨新月、滿月與不同月相循環，
也跟隨女人每天不同的身心狀態練習。
Where｜真正的連結在哪裡？
不在外面，
而在女人重新願意傾聽自己的身體與內在開始
- 更深連結自己的身體與情緒
- 建立放鬆與安定的能力
- 學習順應循環、信任自己與生命的流動
- 找回女性自然流動的力量
月相女人瑜珈
跟隨月亮，回到自己。
月相女人瑜珈，
結合月亮節律、呼吸、瑜珈與身體覺察，
陪伴女人重新連結內在循環、情緒流動與女性力量。
在不同月相裡，
學習放鬆、傾聽、釋放與綻放，
慢慢活出屬於女人自然的節律。
課程內容
🌑 新月｜內觀與種下意圖
- 靜心與呼吸練習
- 向內覺察與書寫
- 身體放鬆與安定
- 設定新的內在意圖
🌓 上弦月｜建立力量與流動
- 流動瑜珈練習
- 核心與骨盆穩定
- 建立行動力與專注
- 感受身體能量流動
🌕 滿月｜綻放與釋放
- 情緒釋放與呼吸
- 女性能量流動
- 聲音與身體開展
- 練習信任與打開自己
🌗 下弦月｜放下與修復
- 深層伸展與修復
- 神經系統放鬆
- 身體休息與整合
- 回到安靜與內在
適合這樣的妳
・想重新連結身體與情緒的妳
・總是習慣用力生活的妳
・想找回女性自然節律的妳
・渴望在忙碌生活裡慢慢回到自己的妳
妳將在課程中獲得
★更深連結自己的身體與情緒
★建立放鬆與安定的能力
★找回女性自然流動的力量
我想陪伴妳知道
女人不需要一直活在同一種狀態裡。
妳可以流動、休息、綻放、安靜。
而月亮，
會陪伴妳慢慢記得這件事。
妳可能還想知道
A： 適合喔~課程以溫柔引導與身體覺察為主，適合初學著與任何身體狀態的女性們。
A：課程採線上進行，可以在家安心練習，課後也可以依著自己的節奏重複觀看，陪伴自己。
A：適合。月相女人瑜珈重視女性循環與身體節律，會依不同階段調整練習方式，陪伴身體溫柔流動。
現在就可以開始
跟隨月亮回到自己
- 重新連結女性自然節律
- 穩定神經系統與情緒
- 學習順應，而不是一直用力
- 喚醒女性內在覺知
- 回到內在真正的力量